100克偃松仁

　　松子是一種碳水化合物，蛋白質脂肪含量非常高的一種堅果類食物，超市里面我們也會經?？吹剿勺?，適當的吃一些可以達到延年益壽以及滋潤皮膚作用，食療的效果還是非常不錯的。松子仁的養生效果作用也非常多，但是一次性不要吃得太多，下面就來和有機木耳小編看一下松子仁的效果與作用有哪些。

　　松子仁的效果與作用

　　1、可以健腦抵抗疲勞，松子仁里面含有很多微量元素，可以達到促進大腦神經發育以及抵抗疲勞作用，不管是上班族還是經常用腦的學生，都可以適當的吃一些，老年人適當的吃一些松子，還可以預防老年癡呆癥出現。

　　2、促進身體發育，孩子正在長身體，適當的吃一些松子仁能夠達到強身以及祛病作用，里面還含有亞油酸物質，是神經組織以及腦髓里面很重要的組成成分，正在長身體的孩子適當的吃一些也可以幫助更好的成長，能夠讓生病以后的患者身體恢復的更快。

　　3、預防心腦血管疾病出現，松子仁里面含有非常豐富的礦物質以及不飽和脂肪酸，能夠軟化血管，讓身體變得更強。適當的吃一些松子仁還可以降低血脂，預防心腦血管方面的疾病出現，對于老年人來說就非常適合。

　　4、烏黑頭發補氣，松子仁里面的營養物質還可以滋補五臟，可以益氣補血，還可以充饑，對于女性來說，氣血充足以后才會有好的氣色，頭發也可以變得更加烏黑亮麗，皮膚能夠變得更加光滑，如果你是非常愛美的，就應該多吃一些松子仁。

　　5、美容養顏，松子仁里面還含有很多油脂成分，可以讓皮膚變得更加光滑細嫩，讓皮膚的抵抗能力變得更強，是一種很好的美容養顏食品，適當的吃一些松子仁，還可以達到潤腸通便作用，因為松子仁里面還有很多脂肪油成分，像亞油酸酯以及油酸酯，就是非常多的，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，可以達到潤腸通便效果，但是又不會傷害正氣，對于身體虛弱有便秘問題的老年人來說就非常適合，小孩子如果有便秘問題，適當的吃一些效果也是非常不錯的。